Welkom bij Studio Strength en / of Studio Core
Als je liever zonder muziek of met je eigen muziek traint, heb je hier ook de versie zonder muziek (bij Studio C Online heeft elke workout een versie met of zonder muziek):
Naast vele andere workouts, biedt Studio C ook Studio Strength aan. Voor sterkere spieren, gericht op vrouwen, omdat het juist voor vrouwen ook zo belangrijk is om sterk en krachtig in het lichaam te zijn. We bieden workouts met gewichten en met eigen lichaamsgewicht. Zoals deze workout.
Je gaat hier aan de slag met een 15 minuten workout voor de billen en de benen. Dit gaat pittig worden. Je hebt ook de optie om alleen de core workout hieronder te doen.
Voel je je nog fris en fruitig? Dan is het een optie om beide workouts achter elkaar te pakken.
Studio Core 15 min
Je core bestaat uit wel 29 spieren in je buik, rug en bekkengebied. Samen vormen die spieren het korset van je lichaam. Deze rompspieren helpen je bij alle dagelijkse activiteiten, zoals het dragen van een zware boodschappentas, het optillen van je kind, maar ook bij lopen, staan, zitten en eigenlijk elke beweging die je uitvoert.
Al ruim 5 jaar hebben we binnen Studio C online met heel veel vrouwen te maken. Een klein deel begint met goede moed, plant elke week de trainingen in, past voeding aan, houd vol, zet door en voelt zich nu krachtig en fit, heeft meer zelfvertrouwen en meer rust in het hoofd.
Een groot deel begint ook met goede moed. Voor het eerst of na allerlei programma's en methodes geprobeerd te hebben. Zou jij dit kunnen zijn? Je begint dus met goede moed, je gaat met de voedingsrichtlijnen aan de slag, pakt er evt een weekmenu bij, en na een paar weken neemt de trainingsfrequentie af, neem je toch die reep chocola ook al had je je zo voorgenomen het niet te doen, zit je weer in je oude patroon ZONDER een fit lichaam, ZONDER energie, ZONDER lekker in je vel te zitten en ZONDER rust in je hoofd.
Speciaal hiervoor hebben wij het Fit40 College ontwikkeld. Een 8 weken traject waarin je gaat trainen, gaat begrijpen welke voeding goed voor je is en waarom en ga je met je mindset aan de slag. Niet fit voor even, maar voor het leven.