Start vandaag en doe mee met onze Spring challenge. Jouw stok achter de deur om fit het voorjaar door te gaan.
Alleen t/m vandaag: 25 euro korting

Als lid krijg je toegang tot al onze korte, effectieve en hormoonvriendelijke workouts, speciaal ontwikkeld voor vrouwen van 35/40+. In deze levensfase verandert er veel in je lichaam, vooral als het om hormonen gaat. Dit vraagt om een specifieke aanpak. Wij helpen je om op een manier te trainen die past bij jouw lichaam, zonder stress of overbelasting.

Naast de workouts krijg je ook voedingsadvies, praktische tips en persoonlijke begeleiding in onze community.

Nee, we maken het juist makkelijk voor je! Zodra je je aanmeldt, hoef je niet na te denken over welke workouts je moet doen. Je start automatisch met het Studio Start trainingsprogramma van 4 weken. Dit programma heeft een mooie opbouw en laat je kennismaken met verschillende workouts.

Daarna kun je met behulp van ons trainingsprogramma-stroomschema in één oogopslag zien welke programma’s een mooie opvolging zijn. Onze programma’s zijn opgedeeld in fases, en in elke fase vind je workouts met verschillende doelen:
✔ Toning (sterker en strakker worden)
✔ Conditie verbeteren
✔ Kracht opbouwen
✔ En meer!

Daarnaast hebben we ook focusprogramma’s, zoals:
➡ Trainingsprogramma's als je veel stress hebt
➡ Een specifiek programma bij klachten door te veel zitten (zoals inactieve bilspieren)

Je hoeft dus niet zelf te zoeken of te twijfelen, je krijgt een helder overzicht en een logische opbouw.

Omdat we met een nieuwe challenge starten en we jouw een zetje in de rug willen geven, ontvang je nu 25 euro korting op het eerste kwartaal van dit kwartaalabonnement. Daarna betaal je de normale prijs. Wil je na het eerste kwartaal niet verder trainen? Zeg het abonnement dan 14 dagen voor de ingang van de volgende termijn op.

Opzeggen is simpel: stuur ons gewoon een mailtje en wij regelen het voor je. Je lidmaatschap loopt dan door tot het einde van je betaalperiode.

Nee, pauzeren is niet mogelijk. Je kunt wel opzeggen en later opnieuw lid worden. In uitzonderlijke gevallen zoals een zwangerschap of een blessure kan het natuurlijk wel.

Een internetverbinding en een device (telefoon, tablet, laptop of tv). Voor sommige workouts is een yogamatje of lichte gewichten handig, maar het merendeel kun je zonder extra materialen doen.

Dat hangt af van je doel en je startpunt. Wij raden 3 tot 5 keer per week een workout van 15 tot 30 minuten aan. Maar alles is beter dan niets, dus begin klein en bouw op!
Daarnaast word je van bewegen en trainen altijd blij. Dus de happy after feeling heb je direct.

Ja! Onze workouts zijn laagdrempelig en je kunt ze aanpassen aan jouw niveau. We helpen je op weg met een duidelijke opbouw en instructies.

Ja, dat kan! Je kunt onze workouts streamen op verschillende manieren:

iPhone/iPad – Direct streamen met AirPlay.
Chromecast – Cast vanaf je telefoon of tablet.
HDMI-kabel – Verbind je laptop of tablet met je tv.
Mirroring apps – Gebruik apps om je scherm te delen op je tv.

Ja! Naast de workouts geven we ook voedingsrichtlijnen die passen bij jouw hormonen en levensfase. Geen strikte diëten, maar praktische tips die je makkelijk kunt toepassen.

✔ Leeftijdsgerichte aanpak – Wij richten ons specifiek op vrouwen van 35/40+. Veel workouts en diëten zijn niet afgestemd op wat jouw lichaam op deze leeftijd nodig heeft. Wij doen dat wel.

✔ Focus op premenopauze – In deze fase veranderen je hormonen en dat heeft invloed op je energie, gewicht, slaap en spieropbouw. Wij werken samen met een gecertificeerd hormoontherapeut en stemmen onze programma’s hierop af. Je krijgt ook waardevolle informatie over hoe je met deze fase omgaat.

✔ Persoonlijke aandacht – Wij reageren altijd zelf in de community en op je vragen. Je krijgt dus geen standaard chatbot of automatische mails, maar échte support.