Hey mama, word fit met 5 workouts voor thuis

Hey mama, word thuis fit in een week

thuis sporten, meer energie, fit worden, van futloos naar energie

Tijdens deze Fitweek doe jij een korte fittest en krijg je daarna direct toegang tot 5 gevarieerde, korte thuis workouts. Voor 9,95 EURO weet je waar je staat qua fitheid en ontdek je hoe je met korte, intensieve workouts je drilbillen, lovehandles, kipfilets en conditie aan kunt pakken. En merk je meteen wat sporten doet voor je energielevel en je mentale gezondheid.

barst jij van de energie

Even kort en intensief sporten of niet maakt het verschil tussen strompelend je bed uitkomen met wallen op je tenen of bruisend van energie je bed uitspringen. Dat ga je deze week ervaren.

Merk je dat alles gaat hangen behalve je tandvlees? Dat je zwaaiarmpjes krijgt en je regelmatig een flosje in je broek hebt als je springt? Met de grote variatie aan workouts train jij al je spieren EN je conditie waardoor je dit om kunt keren en je met een fitter en strakker lichaam door het leven gaat.

Met kort en intensief sporten maak je je hoofd leeg. De stofjes die vrij komen geven je een gelukkiger gevoel en verminderen stress. Dus niet meer als een kip zonder kop rondrennen, maar je zaakjes op orde en balans in je gezin. 

Ik wil ook bruisen van energie!

Herken jij het volgende? 😁

  • Je gaat richting de 40 of bent in je veertiger jaren en merkt dat alles gaat hangen behalve je tandvlees
  • Na je bevalling(en), ook al is het al een tijd geleden, kan jij nog steeds niet springen zonder een flosje in je broek
  • Als iemand je vraagt je tenen aan te raken met gestrekte benen kom jij niet verder dan je knieën
  • Als je naar iemand zwaait, zwaaien je bovenarmen (kipfilets) harder dan je handen
  • Die mooie ronde borsten van vroeger hebben plaats gemaakt voor theezakjes
  • Je bent blij dat die vetrolletjes op je onderrug met een positief woord 'love handles' worden genoemd
  • Er verschijnen steeds meer grijze haren op je hoofd en rimpels in je gezicht waar je je onzeker over kan voelen
  • Je zegt elke week weer dat je deze week niet snoept...
  • en voor je het weet heb je de halve reep chocola naar binnen gewerkt
  • Regelmatig ontwijken je gezinsleden die gefrustreerde mama
  • en als je menstruatie voor de deur staat, kunnen ze zich maar beter bergen 
  • Je wilt graag fit zijn, maar weet niet waar je moet beginnen
  • Als je een lijstje moet maken van mensen die je belangrijk vindt, bungel jij ergens onderaan
  • Als je alleen er alleen al aan denkt dat je jezelf in een strakke sportbroek moet heisen en in de sportschool moet verschijnen, breekt het zweet je uit
  • Je to do lijst bezorgt je kopzorgen omdat ie alleen maar langer wordt en je nooit gedaan krijgt wat erop staat
  • Je zelfvertrouwen ben je ergens on the way kwijt geraakt en dat wil je graag terugvinden

Maar weet je? Het kan echt anders.


Ok goed, de theezakjes, rimpels en grijze haren horen er nu eenmaal bij. En die zwaaiarmpjes kan je wel iets strakker krijgen, maar zullen niet meer helemaal weg gaan.

WEL is het mogelijk om fitter te worden en heel veel lichaamsdelen wel strakker te krijgen. Om met meer energie door het leven te gaan. Om met andere ogen naar jezelf te kijken en met meer rust in je hoofd en minder frustratie door het leven te gaan.

Dat kan al met een aantal kleine veranderingen en inzichten!


Als je maar echt wilt.


We hebben al vele vrouwen gezien die net zo dachten als jij en nu met veel meer energie door het leven gaan.

De proef workouts hebben er voor gezorgd dat ik nu 3x in de week sport! Barre en HIIT zijn fijne workouts. Ik merkte gelijk al dat ik meer energie had na de trainingen.
Voorheen had ik moeite met 1x in de week sporten. Nu heb ik de slag helemaal te pakken en sport ik 3x in de week. Bedankt Christina! 
Joy van N.

Start dan met het testen van je fitheid en ga daarna direct aan de slag om (nog) fitter te worden. Zodat:

  • jij elke dag met een glimlach je bed uitspringt
  • je vol energie de dag tegemoet gaat
  • je minder achter de feiten aan loopt
  • je een blije moeder bent
  • je je ideale gewicht bereikt
  • en je je meer aantrekkelijk voelt voor je partner
  • je minder stress ervaart
  • je beter slaapt
  • je een betere hormoonbalans krijgt
  • je jezelf weer 28 voelt
Ik wil een fitter en strakker lichaam

Ik ben moeder van een dochter en een zoontje, gelukkig getrouwd, Nike Master Trainer, eigenaresse van boutique studio C, co-founder van Studio C Online.


Ik vind het super om elke dag weer vele vrouwen te inspireren met mijn workouts en hierbij mijn enthousiasme en passie voor sport op ze over te brengen. En dus ook op jou! Ik wil je hiermee laten zien dat je echt een powervrouw kunt zijn.

Daarnaast houd ik heel erg van gezelligheid. Lekker een wijntje drinken met vrienden of familie. Mijn motto's zijn:

1. Live the life you love, love the life you live

2. You’re born to be real, not to be perfect

Ik ben ook moeder van twee, 2 dochters, en ook gelukkig getrouwd. Een aantal jaar geleden heb ik bewust mijn 11 jarige carrière bij Nike opgezegd om mijn droom van een eigen bedrijf rondom mijn passies sport en gezondheid waar te maken. Christina is zichtbaar in de workouts en ik ben de stille kracht achter het platform.

Mijn motto's zijn:

1. Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd.

2. Je bent zo mooi gemaakt, zorg daarom goed voor jezelf.

Elke dag inspireren wij duizenden vrouwen in Nederland en België om goed voor zichzelf te zorgen, omdat je juist dan je gezin, de mensen om je heen en de wereld veel te geven hebt, ook op de lange termijn. Heidy heeft dit zelf ontdekt door een bijna-burnout.
Nu bruisen we allebei van energie door de juiste balans in het leven qua werk, gezin en leefstijl. Dit gunnen we jou ook!
fit lijf, meer energie, fitte veertiger

Ik wil meer aankunnen

5 Korte, effectieve workouts vol variatie

Na de Fit40Test kan jij direct aan de slag met je fitheid dmv HIIT training, krachttraining, core training (buikspieren), Barre, Pilates. Door korte, intensieve online workouts van 15 of 30 minuten lukt het nu WEL om sporten in te plannen. Door de grote variatie aan workouts en het gevoel dat Christina live bij je in de woonkamer staat, houd jij het vol.
Bepaal wanneer jij wilt sporten en bepaal met welke workout jij dat doet! Van HIIT naar Barre, in je tuin of in de woonkamer.
Motivatie, discipline en doorzetten zijn bij de meeste vrouwen de grootste uitdaging. Je moet het zelf doen en willen, maar wij doen er alles aan om jou te motiveren.
Je kan je fittestuitslag met ons bespreken.
Daarnaast ontvang je elke dag informatie dat je meer inzicht geeft in de verschillende onderwerpen van de Fit40Test.
9,95 EURO

Studio C Fit40Test +
5 korte, gevarieerde workouts

  • Bruis van energie
  • Op weg naar een fitter en strakker lichaam
  • Rust in je hoofd en je zaakjes op orde
  • Direct uitslag van je fittest
  • Nav van je uitslag persoonlijk adviesgesprek mogelijk
  • Na de test kan je direct starten met de 1e workout
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.