Case studies

'Bewegen op een manier die past bij je drukke leven'

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Mijn naam is Petra, 37 jaar, getrouwd met een top-man en moeder van 2 prachtige dochters (5 + 6 jaar). Ik ben sociaal werker, gericht op jeugd en dit doe ik in allerlei verschillende rollen.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Ik was een echte dans-fanaat, maar dat paste niet meer goed in mijn leven met kleine kinderen. ’s Avonds er nog op uit om te sporten, daar was de motivatie ver voor te zoeken.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Toen ik steeds minder motivatie kreeg om ’s avonds de deur uit te gaan met 2 kleine kinderen om te sporten. En ik wél in beweging wilde blijven en mijn lichaam trainen.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Vanwege de korte sportmomenten, beschikbaar op elk moment van de dag. Het enthousiasme van Christina motiveert echt! De verschillende soorten workouts én al vooropgezette programma’s zijn ook fijn. Zo hoef je daar niet over na te denken en rol je er gewoon in.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
(Denk aan energie, ritme, sporten, voeding, mindset)
Eén keer per week ’s avonds dansen en voor de rest werken en het gezin managen. Ik zat laag in mijn energie.

Wat merkte je in de eerste weken al?
(Kleine dingen zijn ook belangrijk.)
Ik kreeg zin om te gaan sporten en zag ook de mogelijkheden om dat overdag te doen, mét de kinderen om mij heen. Dat was echt een winst!

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis, De masterclasses

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik heb sowieso een ander ritme nu. De kinderen zijn ouder en ik sta 's ochtends eerder op om tijd met God te hebben en te sporten. Voordat de dag werkelijk begint. Dat is echt fijn! 

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Meer energie door de dag heen. Echt opgestart zijn, in plaats van gehaast met iedereen die overal naartoe moet.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Barre, Strength, HIIT, Stretch & Relax, Sculpt, Punch&Kick

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik in beweging blijf en daarbij momenten zoek die uitkomen. En dat ik ervan kan genieten.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Gewoon uitproberen en kijk of het bij je past. En als je echt denkt: “die discipline vind ik lastig”, zoek dan een buurvrouw of vriendin om het samen mee te doen.

Vertel even kort wie je bent
37, 3 jonge kids en kantoorbaan.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Discipline om thuis te sporten.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Ik miste mijn fitte lichaam en wilde weer de basis op orde hebben.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
De combi van korte lessen ca. 15–30 minuten en voor vrouwen. Maar mijn man doet soms ook even mee :)

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Wat ongezondere voeding en minder energie.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Na sporten meer energie, en laat snoep/ongezondere dingen sneller staan.

Wat heeft jou het meest geholpen?
(Workouts, FireUps, masterclasses, community, challenge… meerdere antwoorden mogelijk)
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis

Wat doe je nu anders dan eerst?
Vaker moment thuis zoeken om te sporten. En kiezen voor mezelf om tijd te maken om te sporten 

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Meer energie, kracht neemt toe. Oefeningen gaan makkelijker naar mate meer getraind hebt 

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Trainingsprogramma's in het algemeen, Core

Wat hoor je van mensen om je heen?

Mijn man is trots op me 

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik meer sport 

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Laagdrempelig thuis kunnen sporten en is makkelijk in te passen 

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Fijn dezelfde gezichten in de video’s en de muziek er bij! 

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Esmeralda Hopman, 33 jaar. Getrouwd en 2 kinderen. Werk mee in de zeilmakerij die we zijn gestart in januari 2025.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Beweging.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Na de bevalling van mijn zoontje bijna 6 jaar geleden.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Via mijn vorige werk ermee gestart.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
(Denk aan energie, ritme, sporten, voeding, mindset)
Slecht. Veel bewerkt eten. Moe en weinig beweging.  

Wat merkte je in de eerste weken al?
(Kleine dingen zijn ook belangrijk.)
Ik kon al snel wat meer meedoen met de lessen.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis, De challenges, Het ritme

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik plan mijn workouts in. En heb door het platform mogelijkheid om te sporten.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Als ik daarbij ook op tijd ga slapen kan ik wel veel hebben.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Barre, Shape-it, Core, BIIT, HIIT, Fire

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik het toch elke keer doe.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Ga het gewoon doen. Ik ga nooit meer in een sportschool sporten dit is veel fijner.

Wil je nog iets kwijt dat we niet gevraagd hebben?

Afwisseling van workouts is heel fijn. Shape it uitgevonden, mogen wel meer workouts van komen

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
36 jaar, getrouwd, 3 kids, leerkracht maar nu door burn-out thuis.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Sporten met een duur en intensiteit die bij mij past en te combineren was met gezin en werk.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Spanning die opliep en waar ik geen kant mee op kon, maar sportclub was niet te plannen in combinatie met werk van manlief.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Gericht op vrouwen, thuis kunnen sporten, verschillende workouts, verschillende duur, info over gezond leven en niet alleen focus op sport.
Aanjaagclub: kiezen voor gezond leven in plaats van alleen letten op bewegen. Vooral gekozen voor de masterclasses.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Alleen lichte inspanning: fietsen, wandelen, buitenspelen met de kids.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Het gaf me een goed gevoel dat ik iets goeds voor mezelf deed.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis, De masterclasses, De challenges, Het ritme, De uitleg over hormonen

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ritme in sporten, gezondere voeding, 4 eetmomenten, rekening houden met mijn lichaam en welke training ik kies.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Dat is lastig te beantwoorden door de burn out.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Trainingsprogramma's in het algemeen, Barre, Strength, Shape-it, Stretch & Relax, Groove, Punch&Kick

Waar ben je het meest trots op?
Dat het lukt elke week te trainen en gezondere keuzes te maken, gewoon voor mijzelf.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Gewoon proberen! Mij heeft het heel erg geholpen om weer te sporten door de korte workouts en het enthousiasme en de positieve manier waarop Heidy en Christina het vormgeven.

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?
De dans workouts maken me echt vrolijk en kick en punch vind ik ook heerlijk om te doen. 

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
42 jaar, getrouwd en moeder van 2 jongens. Door ziekte volledig thuis, was leerkracht (en thuis nog steeds een beetje met de kids).

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Voordat ik ziek werd sportte ik altijd. Veel volleybal. Na ziekproces en revalideren bij de fysio wilde ik door blijven sporten. Maar met NAH is dit bijna onmogelijk ergens anders, dus thuis is de uitkomst voor mij.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Omdat het heerlijk thuis kan en jullie echte toppers zijn met motiveren en activeren op een haalbare manier.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Er was een leven voor en een leven na. Door revalideren oncologie-fysio met sporten wilde ik dit graag doorzetten en was ook geïnteresseerd in voeding. Door chemo alles op de schop qua hormonen. Dus ook daarin had ik wat aan jullie en zeker nu met de Aanjaagclub. Kijken wat kan.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Bewustwording. En ook al fitter en krachtiger.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis, De FireUps, De masterclasses, Het ritme, De uitleg over hormonen

Wat doe je nu anders dan eerst?
Echt letten op het eten: voeden in plaats van vullen. 4 eetmomenten. Soms wat liever voor mezelf zijn. Ik wil graag vol gas! Maar dat kan niet altijd.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Na sporten is het altijd goed. Ben zeker krachtiger geworden. Mijn hoofd heeft meerdere oorzaken, dus dat is lastig meten.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op spieren, Trainingsprogramma's met focus op conditie, Trainingsprogramma's in het algemeen, Barre, Strength, Core, BIIT, HIIT

Wat hoor je van mensen om je heen?
Dat je dit vol kan houden, daar heb je wel discipline voor nodig.

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik gewoon lekker thuis kan sporten en dat ik dat heerlijk vind.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Probeer het een maandje of 3.

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Jullie helpen enorm. Bedankt!!