Case studies

'Waarom het nu wél lukt'

Vertel even kort wie je bent
Hoi, mijn naam is Henriet, getrouwd en 2 kids. In het dagelijks leven geef ik les in het SBO.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Consequent naar de sportschool gaan en sporten.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Rond de zomervakantie voelde ik dat het anders moest. Wilde meer energie.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Ik kwam Studio C Online toevallig tegen. Wat ik zag en hoe er werd gesproken sprak mij wel aan. Vooral ook omdat het gericht is op vrouwen boven de 35 en dat je ook meer inzicht krijgt in je hormoon huishouding etc. 

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Ik had weinig energie, veel nekklachten, sportte weinig tot niet, moet etc. 

Wat merkte je in de eerste weken al?
Meer energie en voor het eerst zelfs zin in sporten. Omdat de sessies kort zijn dacht ik vaak, ach met 30 minuten klaar. Ik had vakantie en merkte dat ik heerlijk buiten kon sporten. 

Wat heeft jou het meest geholpen?
(Workouts, FireUps, masterclasses, community, challenge… meerdere antwoorden mogelijk)
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis, De FireUps, De challenges, De community, De uitleg over hormonen

Wat doe je nu anders dan eerst?
Studio C online richt zich niet alleen op sporten en bewegen, maar kijkt naar je hele lichaam en geest. Je hormonen, de drukte van de dag, voeding etc. Maar wat ik vooral waardeer is dat ze opties geven, dat ze er na streven dat het voor jou behapbaar is. Dat vind ik zo fijn, dat miste ik echt bij de sportschool. Je krijgt ook veel meer inzicht in hoe je lichaam werkt. Ik beperk me nu tot 4 eetmomenten op een dag. Eet met de seizoenen mee. Doe mee met de suikerchallenge en merk echt dat het me meer energie geeft. Ik sport nu 3 x in de week!! Dit kan ook gewoon om 8 uur 's avonds! Zo fijn. Heb geleerd de sportmomenten meer te plannen. De positieve insteek van de dames vind ik heel fijn!

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Stuk fitter, meer energie en opgewekter. Merk dat ik vooral ook 's avonds meer energie over heb. 

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op spieren, Trainingsprogramma's met focus op conditie, BIIT, HIIT

Wat hoor je van mensen om je heen?

Mijn gezin ziet dat ik meer energie heb en dat ik kilo's kwijt ben. Soms worden ze gek van mijn suiker "gedoe";) 

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik plezier heb gekregen in sporten en dat ik 5 km hardlopen goed vol kan houden, maar vooral dat ik lekker in mijn vel zit.  

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Doen!!! Je wordt super goed begeleid, je kunt van alles vragen en het platform is fantastisch. Je kunt elkaar aanmoedigen. 

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Keep up the good work!!!

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
43 jaar, getrouwd, 2 kids, dochter 16 zoon 13.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Heb al jaren last van chronische pijn, had een abbo bij een sportschool maar kon vaak niet door pijn. Nu kan ik evt. de dag erna het weer proberen.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Het was weggegooid geld iedere keer dat ik niet kon.
Ik wilde graag weer wat doen.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Gemak en betaalbaar 

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
(Denk aan energie, ritme, sporten, voeding, mindset)
Ik sporten helemaal niet meer terwijl ik dat altijd gedaan heb. Voeding vind ik nog lastig.

Wat merkte je in de eerste weken al?
(Kleine dingen zijn ook belangrijk.)
Heerlijk gevoel na de tijd.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis, De uitleg over hormonen

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik heb op mijn vrije dagen standaard een les in me agenda staan.
Lukt me nog niet om ook op werkdag te doen.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Hoofd is lekker na de tijd, meer energie

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Barre, BIIT, Stretch & Relax, Sculpt

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik 3x in de week sport

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Doen, het is gemakkelijk het scheelt tijd door korte workouts, veel afwisseling 

Wil je nog iets kwijt dat we niet gevraagd hebben?

Ik hou enorm van sporten op en met muziek, de muziek zou wel wat meer afwisseling in mogen.  
Zaterdag is mijn Sculpt dag, echt zo'n leuke les, gedachten op nul en heerlijk na die tijd 

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Ik ben 52 en werk fulltime in de bijzondere tandheelkunde met specialistische zorg oncologie en gehandicaptenzorg.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Viel niet af

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
De weegschaal zei iets tegen me

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Variatie in soorten sporten, de motivatie tijdens workouts en de extra info 

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
(Denk aan energie, ritme, sporten, voeding, mindset)
Te weinig sporten en gezonde voeding 

Wat merkte je in de eerste weken al?
(Kleine dingen zijn ook belangrijk.)
Meer energie, zin om te sporten

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis, De FireUps, De masterclasses, De challenges

Wat doe je nu anders dan eerst?
Inplannen sporten, voeding

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Alles is beter daarin geworden 

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op spieren, Strength, Core, Cardio - Strength - Form

Wat hoor je van de mensen om je heen?

Je ziet er goed uit

Waar ben je het meest trots op?
Doorzettingsvermogen, discipline die ik mezelf opleg

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Start gewoon is zo belangrijk voor je

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Ik ben 42 jaar en kom uit Friesland. Alleenstaand, wel een vriendin. Ik werk in de zorg, als zorghulp en woonassistent.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
De motivatie, gewoon een stok achter de deur te hebben en goede handvaten 

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Ik ben even ziek geweest, daardoor minder energie en zat thuis. Daardoor snaaien en aangekomen 

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
De motivatie en vele tips die simpel toe te passen zijn in je dagelijkse leven.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Weinig energie, geen motivatie om te trainen. Geen ritme qua eten en zo. 

Wat merkte je in de eerste weken al?
Meer energie vooral en beter eten.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De korte duur van de workouts, De FireUps, De challenges

Wat doe je nu anders dan eerst?
Train op vaste tijden en eet beter, minder suiker. Dat doe ik door kleine dingen aan te passen. Zoals ochtendwandeling, geen suiker in de thee. Meer water drinken. 

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Meer energie om dingen te doen. En goede lessen die je helpen met kleine veranderingen te maken.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op conditie, Trainingsprogramma's in het algemeen, HIIT, Groove

Wat hoor je van de mensen om je heen?
Meer energie en dat ik wat ben afgevallen.

Waar ben je het meest trots op?
Meer energie in het dagelijks leven. Want dat was ver te zoeken na het ziek zijn.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Gewoon doen en kleine veranderingen toepassen. Het stap voor stap doen. Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien 

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
44 jaar, getrouwd en twee meiden van 15 & 17 jaar. Ik werk 5 dagen en zit veel achter mijn computer.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Ergens naar toe moeten gaan, geen fijne sportschool kunnen vinden en duur

Wanneer voelde je: nu moet het anders?

In tijd van corona

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Na het lezen van jullie column in Santé werd ik nieuwsgierig en ben nu al bijna 3 jaar zoooo blij met jullie platform, lessen informatie en motivatie.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Weinig energie, lui en soms somber

Wat merkte je in de eerste weken al?
Meer energie, 

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis, De masterclasses, De community, De uitleg over hormonen

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik beweeg veel meer, kan wel zeggen dat ik door jullie van sporten ben gaan houden en niet meer zonder zonder jullie kan. 

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Sporten geeft mijn meer rust in m’n hoofd en een fijn gevoel. Voel me sterker en energieker 

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Trainingsprogramma's in het algemeen, Barre, Pilates, Strength, Shape-it, Core, BIIT, Shape-It, Stretch & Relax, Fire, Cardio - Strength - Form, Balans

Wat hoor je van mensen om je heen?
Dat naar de sportschool gaan een drempel is

Waar ben je het meest trots op?
Ik zelfs op vakantie sport

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Go for it!! Echt ga beginnen en zoals ze bij Studio C zeggen: geef jezelf die schop onder je kont. Zet door ook al heb je geen zin. Op termijn, en ik spreek uit ervaring, kan je echt niet meer zonder Studio C.Het zijn echt oprecht toppers🙏🏻. Je wordt echt een (nog) gelukkiger, energieker en mooier mens als je sport bij Studio C.

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Dankbaar dat ik jullie heb gevonden, jullie weten mij elke keer weer te motiveren en inspireren.