Case studies

'Van overleven naar meer energie en rust

Vertel kort iets over jezelf
Ik ben Eline, leerkracht en moeder van 3. 

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Om motivatie te vinden om überhaupt te starten met sporten.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Toen ik al verzuurde armen kreeg bij het inzepen van mijn haren onder de douche, haha!

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Tijdens een try-out periode ontdekte ik dat deze manier van sporten (thuis, makkelijk in te plannen, mogelijk om te sporten met de kinderen in de buurt) voor mij wél haalbaar is, terwijl ik eerder juist om deze randzaken al gauw het sporten weer opgaf. Toen ik eenmaal het enthousiasme van jullie leerde kennen, heb ik mezelf de Aanjaagclub gegund als extra motivatie om juist ook in de donkere maanden het sporten vol te kunnen houden.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Ik heb door chronische pijnklachten erg weinig energie en spierkracht; nadat ik mijn kinderen naar school had gebracht (slechts 1,5 km fietsen) moest ik al bijkomen op de bank. Ik snaaide veel tussendoor en at weliswaar niet super ongezond, maar ook lang niet altijd bewust en gezond.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Na 2 weken kon ik naar de school van mijn kinderen zonder verzuurde benen te krijgen!

Wat heeft jou het meest geholpen?
(Workouts, FireUps, masterclasses, community, challenge… meerdere antwoorden mogelijk)
De workouts, het trainen thuis, de masterclasses, het ritme, de uitleg over hormonen.

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik ontbijt bewuster en gezonder, ik heb nog maar 4 eetmomenten in de dag. Ik neem naast mijn gewone vitamine pillen, Omega 3 pillen (want vis vind ik echt heel vies).
Ik sport 3x in de week en probeer op de tussenliggende dagen bewuster te bewegen. Zo loop ik net een stukje verder met de hond en pak vaker de fiets i.p.v. de auto.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Ik heb over het algemeen meer energie en kracht, al merk ik dat dit wel sterk afhangt van mijn cyclus. Dit herken ik nu, waardoor het in mijn hoofd ook OK is als een training op sommige momenten zwaarder valt of ik minder herhalingen kan. En ik mag mezelf ‘verwennen’ met een stretch & relax i.p.v. een workout als dit op de eerste dag van mijn menstruatie valt.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op conditie, trainingsprogramma's in het algemeen, Barre, BIIT, Stretch & Relax, Cardio - Strength - Form.

Wat hoor je van mensen om je heen?

Mensen om mij heen weten hoe zwak mijn gezondheid is, ze vinden het knap hoe ik toch kan sporten met Studio-C. 

Waar ben je het meest trots op?
Dat het inplannen van mijn sportmomenten op maandag, woensdag en vrijdag geen bewuste handeling meer is, maar automatisch gaat. Dat betekent dat het sporten een goede gewoonte is geworden; dat is me nog nooit eerder gelukt!

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Gun jezelf deze kans om voor sporten gemotiveerd te raken en te blijven; jij en je lijf zijn te kostbaar om dat niet te doen!

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Allereerst; dank jullie wel voor jullie enthousiasme en doorzettingsvermogen, dat werkt aanstekelijk!

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
44 jaar, getrouwd, moeder van drie pubers, werkzaam als echocardiografist.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Regelmatig sporten.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Dat je alleen maar stijver wordt, weinig conditie.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Lekker thuis sporten.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Minder energie, minder zin om dingen te doen.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Energieker.

Wat heeft jou het meest geholpen?
(Workouts, FireUps, masterclasses, community, challenge… meerdere antwoorden mogelijk)
De workouts, het trainen thuis, de masterclasses, de challenges.

Wat doe je nu anders dan eerst?
Regelmaat in het sporten, beter letten op voeding.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Energieker, beter in staat om dingen aan te kunnen.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op spieren, Trainingsprogramma's met focus op conditie, Barre, Strength, Shape-it, HIIT, Fire.

Wat hoor je van mensen om je heen?

Je ziet er goed uit.

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik het sporten nu volhoud.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Altijd doen, het helpt je echt vooruit.

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Heel blij met jullie programma!

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Ik ben Tanja en bijna 53 jaar. Ik heb twee prachtige kinderen van 21 en 25 en ik werk als therapeut.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Mijn conditie.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Toen ik buiten adem was als ik trap opliep.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Dat kan ik thuis doen op tijdstip dat mij uitkomt.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Weinig energie.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Meer conditie, beter in mijn vel, meer zelfvertrouwen.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, de korte duur van de workouts, het trainen thuis.

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik plan mijn workouts.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Ik heb meer energie, kracht en rust in mijn hoofd.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op spieren, Trainingsprogramma's met focus op conditie, Barre, Pilates, Strength, BIIT, HIIT, Stretch & Relax, Cardio - Strength - Form.

Wat hoor je van mensen om je heen?
Dat ik er goed uitzie.

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik dit al meer dan drie jaar volhoud.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Doen, het verandert echt je leven.

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?
Ga zo door! Jullie enthousiasme is aanstekelijk en werkt echt motiverend. Dank je wel.

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Asmara, 47 jaar, getrouwd, 3 kinderen (17, 15 en 13), lerares basisonderwijs.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Afvallen en vermoeidheid.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Al sinds mijn 43ste denk ik, maar niks werkte.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Ik had via een dame in Thailand een nieuw schema gevonden en was daar mee afgevallen en voelde me goed. Die coaching eindigde en toen kwam ik jullie tegen en jullie gaven nagenoeg dezelfde tips, dus toen dacht ik: die moet ik hebben.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Daarvoor sportte ik 2x per week 1 uur en wandelde ik elke dag een uur. Ik at zo min mogelijk en dronk veel water. Was doodmoe en gestrest.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Mijn lijf werd strakker, meer energie, minder blessures. Meer zin in dingen gaan doen.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De korte duur van de workouts, het trainen thuis, de FireUps, de challenges, de community.

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik sport bijna elke dag maar dan 15–20 minuten. En ik probeer genoeg te slapen en momenten van rust in te bouwen (ook mentale rust).

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Energie is nu weer wat lager door de donkere dagen, maar de kracht is goed en het hoofd ook.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Trainingsprogramma's met focus op spieren, Pilates, Stretch & Relax.

Wat hoor je van mensen om je heen?
Dat ik er goed uitzie en ook relaxed ben.

Waar ben je het meest trots op?
Langzaamaan mijn lijf.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
DOEN!

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Ik ben zo blij met die schop onder mijn kont door jullie! Ik merk wel dat ik er de afgelopen maand wat minder in zit maar ik pak het morgen weer op.