Case studies

'Het lukt eindelijk om het vol te houden'

Vertel even kort wie je bent
Kim, 47, moeder van 3 pubers. Twee jongens van 16 en 17 en 1 meisje van 11 jaar.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Tijd vinden om te sporten en vooral om het dan consistent te blijven doen

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
December 2023

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Laagdrempelig, enthousiast na het proberen van de Fitte Feestmaand

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
All over the place; laten leiden door de waan van de dag; lees kinderen en man. Altijd hun wensen op de 1e plaats, geen ruimte voor mijzelf.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Verslavend, meer energie, meer geduld.

Wat heeft jou het meest geholpen?
(Workouts, FireUps, masterclasses, community, challenge… meerdere antwoorden mogelijk)
De workouts
Het trainen thuis

Wat doe je nu anders dan eerst?
Alles klopt meer, het ritme, het verlangen naar bewegen. Trots zijn op kleine overwinningen.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Zonder Studio C Online had ik het nu heel anders bijgezeten. Het heeft me vooral ook veel doorzettingsvermogen, veerkracht en mentale energie gegeven om door een nog steeds lastige periode heen te komen.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Trainingsprogramma's in het algemeen, Barre, Strength, Shape-it, Core, BIIT, HIIT

Wat hoor je van mensen om je heen?

Mensen om mij heen weten hoe zwak mijn gezondheid is, ze vinden het knap hoe ik toch kan sporten met Studio-C. 

Waar ben je het meest trots op?
Het volhouden….

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Doen!

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Blijf vooral doorgaan…. graag nog wat meer 15 min punch and kick workouts. Die zijn zo fijn te combineren met 15 min core….

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Henriette, 40 jaar, student, want een opleiding tot doktersassistente begonnen in februari ’25 met leren op de werkvloer, dus lekker druk. Ook een gezin met 2 drukke jonge meiden en een lieve man om voor te zorgen.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Te weinig trainen met kracht/gewichten.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
September '24

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Omdat ik de live lessen in combinatie met de online lessen heel erg motiverend vind.  

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
(Denk aan energie, ritme, sporten, voeding, mindset)
Er was te weinig aandacht voor ritme en voeding.  

Wat merkte je in de eerste weken al?
(Kleine dingen zijn ook belangrijk.)
Ritme en stap voor stap aanpassingen doen met steeds iets erbij werkt heel goed om nieuwe gewoontes aan te leren.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, De uitleg over hormonen

Wat doe je nu anders dan eerst?
Mocht je een minder dag/moment hebben dan gewoon gelijk weer doorpakken. 

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Rust en motivatie. 

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op spieren, Barre, Core, HIIT, Shape-It, Fire

Wat hoor je van mensen om je heen?
Goed bezig! 

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik steeds meer merk dat ik krachtiger wordt zowel geestelijk als lichamelijk.  

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
DOEN, het gaat je inzichten geven en ook een beter gevoel en handvaten om echt aan de slag te gaan. En dit is niet voor even maar voor je hele leven.  

Wil je nog iets kwijt dat we niet gevraagd hebben?

Dank voor alle fijne lessen en motivatie en inspiratie!! 

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Voldoende bewegen/sporten.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Toen de sportscholen tijdens COVID de deuren moesten sluiten en ik alternatief zocht. 

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
De variatie aan online workouts

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
(Denk aan energie, ritme, sporten, voeding, mindset)
Ik was al bezig met gezonde voeding en sportte al wat maar voornamelijk op conditie en niet op kracht.  

Wat merkte je in de eerste weken al?
(Kleine dingen zijn ook belangrijk.)
Energie en op langere termijn spieropbouw.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, De korte duur van de workouts, Het trainen thuis

Wat doe je nu anders dan eerst?
’s Morgens op nuchtere maag trainen en meer gaan wandelen.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Meer energie en immuniteit.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's in het algemeen, Barre, Strength, Shape-it, Core, BIIT, HIIT, Fire, Cardio - Strength - Form

Wat hoor je van mensen om je heen?
Respect en verwondering dat ik hier vroeger voor op sta. 

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik dit al zo veel jaren doe zonder ooit op te geven. 

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Gewoon doen! Het vergt weinig tijd maar geeft zoveel energie. Bovendien is het als +40’er belangrijk om de spieren te trainen en stijfheid tegen te gaan. En je zal het ook merken aan je figuur. 

Wil je nog iets kwijt dat we niet gevraagd hebben?

De vele tips en info over het lichaam en gezonde voeding zijn in combinatie met de workouts perfect om mee aan de slag te gaan. Jullie enthousiasme en het van kort bij opvolgen geeft ook altijd een extra boost. Dankjewel dames! 

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Ik ben Tanja en bijna 53 jaar. Ik heb twee prachtige kinderen van 21 en 25 en ik werk als therapeut.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Mijn conditie.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Toen ik buiten adem was als ik trap opliep.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Dat kan ik thuis doen op tijdstip dat mij uitkomt.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Weinig energie.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Meer conditie, beter in mijn vel, meer zelfvertrouwen.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De workouts, de korte duur van de workouts, het trainen thuis.

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik plan mijn workouts.

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Ik heb meer energie, kracht en rust in mijn hoofd.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Trainingsprogramma's met focus op spieren, Trainingsprogramma's met focus op conditie, Barre, Pilates, Strength, BIIT, HIIT, Stretch & Relax, Cardio - Strength - Form.

Wat hoor je van mensen om je heen?
Dat ik er goed uitzie.

Waar ben je het meest trots op?
Dat ik dit al meer dan drie jaar volhoud.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
Doen, het verandert echt je leven.

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?
Ga zo door! Jullie enthousiasme is aanstekelijk en werkt echt motiverend. Dank je wel.

Vertel even kort wie je bent, je leeftijd, gezinssamenstelling, en wat je doet in het dagelijks leven
Asmara, 47 jaar, getrouwd, 3 kinderen (17, 15 en 13), lerares basisonderwijs.

Wat was je grootste worsteling voordat je bij ons begon?
Afvallen en vermoeidheid.

Wanneer voelde je: nu moet het anders?
Al sinds mijn 43ste denk ik, maar niks werkte.

Waarom koos je voor Studio C Online / De Aanjaagclub?
Ik had via een dame in Thailand een nieuw schema gevonden en was daar mee afgevallen en voelde me goed. Die coaching eindigde en toen kwam ik jullie tegen en jullie gaven nagenoeg dezelfde tips, dus toen dacht ik: die moet ik hebben.

Hoe zag jouw week eruit vóór je startte?
Daarvoor sportte ik 2x per week 1 uur en wandelde ik elke dag een uur. Ik at zo min mogelijk en dronk veel water. Was doodmoe en gestrest.

Wat merkte je in de eerste weken al?
Mijn lijf werd strakker, meer energie, minder blessures. Meer zin in dingen gaan doen.

Wat heeft jou het meest geholpen?
De korte duur van de workouts, het trainen thuis, de FireUps, de challenges, de community.

Wat doe je nu anders dan eerst?
Ik sport bijna elke dag maar dan 15–20 minuten. En ik probeer genoeg te slapen en momenten van rust in te bouwen (ook mentale rust).

Wat merk je aan je energie, kracht en in je hoofd?
Energie is nu weer wat lager door de donkere dagen, maar de kracht is goed en het hoofd ook.

Welke trainingen of programma's gebruik je graag?
Losse workouts, Trainingsprogramma's met focus op spieren, Pilates, Stretch & Relax.

Wat hoor je van mensen om je heen?
Dat ik er goed uitzie en ook relaxed ben.

Waar ben je het meest trots op?
Langzaamaan mijn lijf.

Wat zou je zeggen tegen een vrouw van 35/40+ die twijfelt om te beginnen?
DOEN!

Wil je nog iets kwijt wat we niet gevraagd hebben?

Ik ben zo blij met die schop onder mijn kont door jullie! Ik merk wel dat ik er de afgelopen maand wat minder in zit maar ik pak het morgen weer op.